0086-21-58386256
حرکت تمرینی کوهنورد برای افزایش قدرت کل بدن بسیار حیاتی و مهم است. این یک تمرین کالیستنیک است (وابسته به ورزش‌های سبک سوئدی) است که روی تمام بدن کار می‌کند و تاثیر می‌گذارد.
روز کوهنورد ۱۴۰۱. در تقویم ایران، تاریخ دقیق روز ملی کوهنورد در سال ۱۴۰۱ روز جمعه ۲۹ مهرماه برابر با ۲۴ ربیع‌الاول ۱۴۴۴ و ۲۱ اکتبر ۲۰۲۲ است.
ارتفاع کوه اورست از سطح دریا 8848 متر است و مدتها تصور می شد که این ارتفاع هر ساله در حال افزایش است. اورست در حدود 50 میلیون سال پیش، هنگامی که هند با آسیای کنونی برخورد کرد و سطح هیمالیا را ...
افزایش استقامت در زندگی واقعی روی سنگ واقعاً مجموعه ای از پیشرفت ها در توانایی شما برای عملکرد ذهنی و فیزیکی تا سطح بالاتری از دقت و حجم کل است. ... از طرف دیگر یک کوهنورد پایه استقامت بالایی ...
باتوم کوهنوردی به کوهنورد کمک می کند تا مسیر های سخت و هموار به همراه شیب زیاد یا کم را با انرژی و تعادل بیشتری طی کند. ... بند حمایت به منظور افزایش ایمنی کوهنورد و تقسیم عادلانه نیروی وزن در ...
امنیت برای زنان کوهنورد. موضوع دیگری که به آن به عنوان یکی دیگر از چالشهای پیش روی بانوان کوهنورد برای فعالیتشان در عرصه کوهستان میپردازیم امنیت فیزیکی در کوهستانهاست.میدانیم که حضور در کوهستانها محدود به منطقه ...
یکی دیگر از مزایای باشگاه‌های کوهنوردی این است که کوهنورد با مناطق و اقلیم‌های مختلف نیز آشنا می‌شود که این امر، خود عامل افزایش انگیزه و روحیه کوهنورد به حساب می‌آید و بسیار حائز اهمیت است.
تمرین کوهنوردی در خانه حتی می تواند باعث ارتقای سطح شما شود. توجه داشته باشید که سطح A برای کوهنوردان مبتدی تا متوسط و سطح B برای کوهنوردان متوسط تا پیشرفته مناسب می باشد. بر اساس سابقه و توان ...
کوهپیمایی در اشکال مختلف آن همانند کوهنوردی فواید زیادی دارد که تعدادی از آنها به شرح زیر است: – افزایش توان هوازی. – کاهش وزن. – افزایش سلامت قلب. – کارکرد بهتر ریه. – بهبود شرایط استخوانی ...
صعود آسان در قلل بین 2000-5000 متر ، که شامل برخی قسمت های یخ و برف و دست به سنگ هم می باشد. صعود بیش از 500 متر قسمت های فنی در قلل بین 2000 تا 6000 متر یا تراورس در این ارتفاع با طول های یخ و برف البته نه با ...
دانش خود درباره مواد غذایی را افزایش دهید. در کوه کمتر سردی بخورید. تعادل قند خون را حفظ کنید. در یک ساعت اول با گام صحبت کردن حرکت کنید. هر یک ساعت 50% کالری از دست رفته جبران شود.
حرکت کوهنورد بدون نیاز به هیچ گونه وسیله یا تجهیزات باشگاهی انجام می شود. از آنجایی که این حرکت تماما با قدرت بدنی انجام می شود، باید بتوانید تعادلتان را به خوبی حفظ کنید.
تاریخ روز ملی کوهنورد ۱۴۰۲ چه روزی است؟. چند شنبه و چندمه؟. رسیدن به بالای یک کوه تجربه‌ای بی‌نظیر است و کمتر از پیروزی در یک نبرد نیست. کل صعود و همچنین منظره ای که در آن ارتفاع در معرض آن قرار ...
این زیگ زاگ سبب افزایش طول مسیر شده است. ... اگر به قله کلکچال رسیده‌اید، کوهنورد حرفه‌ای هستید و قصد ادامه مسیر به سمت قله‌های دیگر را دارید، از قله کلکچال می‌توان به گردنه پیاز چال، سپس قله ...
روز کوهنورد بر تمامی کوهنوردان مبارک. ∼∼♥∼∼. در خلوت کوهستان گم شدن و رستن از شلوغی و ازدحام شهری. وصالی است مجدد با آغوش مادر طبیعت و احیای هویت خویش. 29 مهرماه، روز کوهنورد، را به تمامی کوه ...
1972 مرگ 15 کوهنورد و شرپا بر اثر بهمن در مسیر شمال شرقی. 1973 ضعود از طریق مسیر شمال شرقی توسط گرهارد اشمیتز ، سی جی هوپفایر و یک شرپا. 1974 اولین اکسپدیشدن موفق زنان در این کوه توسط ژاپنی ها.
4 کوهنورد قربانی بهمن شیشاپانگما ... پس از آن نیز توجه به رشته کوه آلپ در بین مردم سوییس ، آلمان و فرانسه افزایش پیدا کرد. اگر چه باید ریشه اصلی کوهنوردی را در انگلستان ویکتوریایی دانست.
دو کوهنورد معروف رقابتی شرط می‌بندند که چه کسی می‌تواند ابتدا از سرو توره، یکی از خطرناک‌ترین کوه‌های آرژانتین و جهان صعود کند. با نزدیک شدن به روز صعود، رقابت پذیری فزاینده آنها مخرب می شود.
در اینجا به هشت گام اساسی برای کوهنورد مبتدی اشاره می کنیم. 1. پایه اولیه را بسازید. اول از همه، آمادگی جسمانی ایجاد کنید. پیاده روی و بالا رفتن از پله را در برنامه روزانه خود قرار دهید، دویدن و ...
کوهنوردی. کوهنوردی ورزشی است که در آن با استفاده از ابزار ویژه از کوه بالا می‌روند [۱] برای دست یافتن بر ارتفاعات و قلل آن. [۲] کوهنوردان در یک صعود زمستانه. برخلاف بسیاری از ورزشها، کوهنوردی ...
به دلیل افزایش میزان زباله در سال ۳۵ مراکزی برای دفن زباله تهران معین شد؛ یکی در محدوده آبعلی در شمال شرق و دیگری در کهریزک در جنوب شهر. ... از سال ۸۵ ناوگان دفع زباله به‌کلی مکانیزه شد و سطل ...
سختی فنی. تجهیزات مورد نیاز. نوع زمین فعالیت. مرتبط : درجه سختی صعود در کوهنوردی انواع کوهپیمایی انواع کوهپیمایی بر اساس سختی و طول مسافت وجود دارد. یک برنامه کوهپیمایی می تواند بین یکی دو ساعت تا چند روز طول بکشد …
آموزش اجرای صحیح اشتباهات رایج در اجرای حرکت کوهنوردی انواع حرکت کوهنوردی نکات ایمنی و احتیاطی معروف به نام دیگر: پلانک کوهنوردی، پای کوهنورد عضلات درگیر: تمام عضلات بدن، به‌خصوص بازو‌ها، شانه‌ها، ماهیچه چهار سرران‌ها و عضلات مرکزی …
کوهنوردی زمستانه. زمستان سردترین فصل سال است و طبیعتا شما مجبور می‌شوید بیشتر از هر زمانی برای چنین فعالیتی لباس بپوشید اما فراموش نکنید که در این تفریح پرتحرک قرار است تعریق بدن شما افزایش یابد و این با حجم زیادی از ...
جمع بندی. در این مقاله 4 برنامه دویدن آوردیم که به منظور دستیابی به چهار هدف طراحی و ارایه شده است. نکته مهم در همه این برنامه ها افزایش تدریجی حجم دویدن و ایجاد انطباق با تمرینات می باشد که ...
افزایش چابکی به دلیل درگیری ترکیبی عضلات ... حرکت پلانک کوهنوردی ترکیبی از حرکت کوهنورد و پلانک است. چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. سپس ساعد خود را روی زمین قرار دهید، به طوری که آرنج شما ...
مرتبط : آیگر قله The Summit . چیزی بین یک مستند کوهنوردی و یک فیلم حادثه ای. سال ساخت 2012. این فیلم بر اساس حوادث تراژیک سال 2008 در کوه کی2 ساخته شده است. در این حادثه در طی 24 ساعت 22 کوهنورد تلاش می کنند که خود را به قله کی2 برسانند ...
به طور حتم مهمترین مورد از بین معایب کوهنوردی وجود خطر بالقوه به طور ساختاری در این ورزش است. به طوری که رینهولد مسنر ، کوهنورد افسانه ای و اولین صعود کننده چهارده قله بالاتر از هشت هزار متری ...